便秘の悩み解消しませんか？

前回、こんな記事を書きましたが、

便秘解消には水分の補給が欠かせません

今日の朝から今までの水分補給量を簡単に計算してみました。

朝起きてからスグにペットボトルの水を２、３口飲んでからのスタートですが、

家で、500ccのペットボトルの水、
会社で、500ccのペットボトルのコーヒー、
昼食に蕎麦屋さんで250ccのコップ一杯の水、
会社のウォーターサーバーの水、紙コップ一杯250ｃｃ、
夕食時の焼酎水割り、250cc、
夕食後にパソコンしながら飲んだインスタントコーヒー、250cc、

合計で約2リットルいきましたが、
毎日このくらい水分を補給していれば問題はないでしょうかね。

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