三牧ファミリー薬局のオススメ便秘薬
便秘とは、毎日排便できないことを言うのではなく、
基本的には三日以上便が出ない状態のことを言います。
毎日出ないからと言って便秘と勘違いして、
やみくもにサプリメントや薬を飲んでもあまり意味がありません。
まずは自分の状態を確認してから、
サプリメントや薬を飲んでみたり、
お医者さんに相談するようにしましょう。
三牧ファミリー薬局のホームページ
を参考にしますと、
便秘の種類には下記のものが挙げられるそうです。
１．食生活に問題がある
２．運動不足
３．他の疾病の影響
４．精神的ストレスが多い
５．その他
そして、自分自身でできるセルフケアとして、
まず次のことを心がけてみてください。
Ａ．便意を感じたらスグにトイレへ行く
「トイレに行きたい」と思ったらスグに行くべきです。
我慢を繰り返しているうちに、出づらい状態になってしまう恐れがあります。
B.適度な運動をとる
運動によって血行がよくなり、結腸の働きが順調になって便秘解消につながります。
腹筋を鍛える運動をすれば一石二鳥だと思います。
C.イライラの解消
やはりストレスは大きな原因の一つです。
かつて、毎日のように排便をしていて便秘とはほど遠い存在だった私の父親でさえも、
家で飼い始めたばかりの猫のトイレを人が使うトイレの片隅に置いたところ、
しばらく便が出なくなったということがありました。
ちょっとしたストレスでも意外と便秘の大きな原因につながりますので、
なるべくストレスを解消できるような生活スタイルに変えていきましょう。
まずはセルフケアを心がけてみて、
それでも駄目だったら、
スグにお医者さんに行くのもチョット恥ずかしいと思いますので、
自分の症状にあった便秘薬を探してみてはいかがでしょうか？
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